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viernes, 15 de mayo de 2020

11 beneficios de cantar que no conocías

Cualquiera que ame cantar probablemente te dirá lo bien que los hace sentir. No es ningún secreto que cantar reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y, en general, aporta más diversión a tu día. Pero hay muchos beneficios físicos, emocionales, sociales y psicológicos diferentes asociados con el canto que quizás no se tengan en cuenta.

En estos tiempos donde el confinamiento por la cuarentena debido a la pandemia mundial del coronavirus hace nuestras vidas un poco más difíciles, cantar puede ser la solución ideal para sentirte mejor con respecto a tu estado de ánimo. Conoce estos 11 increíbles beneficios de cantar que probablemente no conocías.

11 beneficios de cantar que no conocías

11 beneficios de cantar que no conocías

1. El canto libera endorfina y oxitocina
Las endorfinas son hormonas que aumentan la sensación de euforia y placer. La oxitocina también se conoce como la "hormona del abrazo" porque se libera cuando las personas se acurrucan (algo que en estos tiempos no se puede conseguir tan fácilmente de la manera clásica). Se sabe que disminuye el estrés y la ansiedad. Ambas hormonas pueden hacerte sentir mejor en general y disminuir cualquier dolor que puedas sentir.

2. Cantar mejora la cognición
Varios estudios han concluido que los cantantes y los músicos suelen tener un coeficiente intelectual más alto que los no músicos. Cantar puede mejorar tu función cerebral general y ayudarte a pensar un poco más claramente.

3. Cantar lleva a una vida más larga
Un estudio conjunto de las universidades de Yale y Harvard mostró que para algunas personas que viven en New Haven, Connecticut, el canto coral promueve mentes y corazones saludables, lo que aumenta la esperanza de vida.

4. Cantar baja la presión arterial
Ha habido varios estudios de casos que han revelado que cantar puede disminuir la presión arterial debido a su efecto calmante y relajante. Los pacientes han podido calmarse y bajar las lecturas de la presión arterial cuando estaban en el hospital cantando.

5. Cantar tonifica los músculos faciales, el diafragma y los músculos intercostales
La técnica adecuada de cantar desde el diafragma puede fortalecer el abdomen y los músculos de la espalda. También ejercitas tus músculos faciales de formas únicas cuando cantas, lo que puede hacer que tu cara se vea más enérgica y viva. Tus músculos intercostales, los grupos de músculos que corren entre las costillas que ayudan a formar y mover la pared torácica, recibirán bastante entrenamiento y te ayudarán a cantar mejor.

6. Cantar aumenta la empatía y la comprensión entre culturas
La música puede ayudarnos a sentirnos conectados con toda la humanidad, incluso a pesar de las  diferencias y las divisiones culturales. Cantar canciones que se originaron en otras culturas puede darnos una nueva apreciación de esas culturas y ayudarnos a empatizar con los demás.

7. Cantar desarrolla los pulmones y te da una mejor postura
Cuando cantas, naturalmente te sientas o te pones derecho para obtener un mejor sonido. Cantar también mejora tu capacidad pulmonar y te ayuda a respirar un poco más fácilmente.

8. Cantar une a las personas y crea un sentido de comunidad
Cantar en un coro o cantar en cualquier tipo de ambiente grupal con otras personas puede ser una actividad divertida y de unión. Te da la oportunidad de compartir una experiencia con un grupo de personas. Ha habido varios estudios que han demostrado que cantar en un coro disminuye la depresión en muchos adultos. Hoy en día se puede ver en los balcones y terrazas de varias ciudades donde los vecinos se encuentran confinados en casa debido al Covid-19; también está muy de moda cantar on line con aplicaciones que permiten hacer música a distancia, todo esto ayuda a llevar a cabo una vida social un poco más plena, pese a la cuarentena.

9. Cantar puede ayudar a los pacientes de la enfermedad de Parkinson
Ha habido numerosos estudios que han demostrado cómo el canto puede mejorar la salud de los pacientes que padecen la enfermedad de Parkinson. Para estos pacientes, cantar puede mejorar el control vocal y de deglución en estos pacientes. Incluso hay algunos estudios que sugieren que la música puede ayudar a los pacientes a recuperar el equilibrio.

10. Cantar mejora tu memoria
Incluso si no siempre puedes recordar todas las letras de tus canciones favoritas, no hay duda de que cantar requiere que uses tu memoria de una manera que normalmente no lo haces. Esta es una excelente manera de mantener tu cerebro entrenado y funcionando bien a medida que envejeces.

11. Cantar puede aumentar tu inmunidad
Debido a que cantar puede disminuir la presión arterial, provocar niveles más bajos de cortisol y disminuir el estrés y la ansiedad, sin duda tendrá un efecto positivo en tu sistema inmunológico.

Así que ahora tienes varias razones para comenzar a cantar en el balcón de tu casa, mandarnos tus videos cantando karaoke o cantar en la ducha. Mejora tu salud mental y física. además de tu nivel de felicidad con esta actividad increíblemente divertida y positiva.

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